Ladataan
No bake proteinbars

Ainesosat:
2,5 dl kaurahiutaleita
1,5 dl SOLID Whey -proteiinijauhetta
1 dl kuitusiirappia
1 dl mantelivoita
Suklaahippuja
Ohjeet:
1️⃣ Sekoita kaurahiutaleet ja proteiinijauhe kulhossa.
2️⃣ Lisää siirappi ja mantelivoi ja sekoita tasaiseksi massaksi. Lisää hieman vettä tai maitoa, jos seos on liian paksua.
3️⃣ Painele massa leivinpaperilla vuorattuun vuokaan ja ripottele päälle suklaahiput.
4️⃣ Anna seistä jääkaapissa, kunnes massa on asettunut, ja leikkaa sitten annospaloiksi. Täydellinen välipala, kun haluat jotain hyvää ja proteiinipitoista!
Ravintosisältö per patukka:
124 kaloria
13,5 g proteiinia
13 g hiilihydraatteja
8 g rasvaa