Osta C-vitamiini | Tillskottsbolaget.fi
Ilmainen toimitus yli 50 euro ostoksille
Bonus tuotteet
Pisteitä kaikista ostoksistasi
Valuutta currency
X

Shopping from a different country?

Please select your country to get the right currency!

Ilmainen toimitus yli 50 euro ostoksille Bonus tuotteet Pisteitä kaikista ostoksistasi
Luokat

C-vitamiini

Vitamiini C, myös tunnettu nimellä askorbiinihappo, on yksi kaikkein tärkeimmistä vitamiineista meille ihmisille. Se on vesiliukoinen ja välttämätön eli vitamiini, jota meidän on jatkuvasti saatava ruokavaliosta ja/tai ravintolisistä. Se toimii muun muassa voimakkaana antioksidanttina, vahvistaa immuunijärjestelmäämme ja parantaa raudan imeytymistä. Toisin sanoen se on tärkeä vitamiini, jonka meidän on varmistettava saavamme päivittäin riittävästi. Puutos on harvinainen, mutta sitä voidaan ehkäistä ravintolisällä. Osta C-vitamiini meiltä Tillskottsbolagetissa!

Järjestälj
DY Nutrition Vitamin C Plus, 60 tabs
DY Nutrition Vitamin C Plus on yksinkertainen ja tehokas tapa varmistaa, että saat riittä...
€13.91
Osta!
Tietoja
Star Nutrition Vitamin-C, 20 brustabletter
Vitamin-C on poretabletteja, jotka liukenevat helposti veteen ja tarjoavat herkullisen ja virkist&...
€2.99
Osta!
Tietoja
SOLID Nutrition Vitamin C, 90 caps
Korkealaatuinen C-vitamiinilisä, jossa on 400 mg C-vitamiinia kapselia kohden! Vahvistaa immu...
€9.24
Swedish Supplements Vitamin C, 100 tabs
Hyvät ja kätevät purutabletit Swedish Supplementsilta, joissa on 500 mg C-vitamiini...
€10.18
Osta!
Tietoja
Supplement Needs Vitamin C, 300 g
Supplement Needs Vitamin C on jauhe, jonka voit helposti sekoittaa mihin tahansa nesteeseen varmis...
€16.72
Pro Brands Vitamin C, 20 brustabletter
Kätevä ja hyvänmakuinen poretabletti, jossa on runsaasti C-vitamiinia. Saatavilla m...
€1.77
5% Nutrition CORE Vitamin C, 240 caps
5% Nutrition CORE C-Vitamin on antioksidantti, joka on tunnettu tärkeästä roolistaa...
€18.58
Holistic C-vitamin Syraneutral, 250 g
Holistinen C-vitamiini Syraneutral sisältää C-vitamiinia magnesiumaskorbaattina, jo...
€37.26
Osta!
Tietoja
8 x SOLID Nutrition Vitamin C, 90 caps
20
Korkealaatuinen C-vitamiinilisä, joka sisältää 400 mg C-vitamiinia per kapseli...
€59.48 (€73.96)
Holistic C-vitamin Askorbinsyra, 250 g
Holistinen C-vitamiinijauhe sisältää puhdasta askorbiinihappoa jauhemuodossa. C-vit...
€16.72
Star Nutrition Vitamin C, 60 caps
Star Nutrition C-vitamiini on pH-neutraali C-vitamiini. Arvostettu vaihtoehto kuluttajien keskuude...
€12.98
Osta!
Tietoja
Vitaprana Vitamin C pH-Neutral, 250 g
Vitamin C pH neutral, 250g on Vitapranan lisäravinne. Kahden neutraalin pH:n omaavan C-vitami...
€27.92
Osta!
Tietoja
Yamamoto Nutrition Vitamin C, 90 tabs
Yamamoto Nutrition korkeakonsentroitu, edullinen ja laadukas C-vitamiinilisä!
€9.24
4 x SOLID Nutrition Vitamin C, 90 caps
15
Korkealaatuinen C-vitamiinilisä, joka sisältää 400 mg C-vitamiinia kapselia ko...
€31.47 (€36.98)
Redcon1 Vitamin C, 120 tabs
Korkeasti annosteltu C-vitamiini-lisä Redcon1:ltä, joka sisältää 1000mg C...
€18.58
Revive MD Vitamin C, 200 caps
C-vitamiini on elintärkeä vitamiini, joka tukee immuunijärjestelmää, pois...
€37.26
Osta!
Tietoja
Vitaprana Vitamin C, 600 mg + Bioflavonoids, 100 caps
Vitamin C 600 + Bioflavonoids on Vitapranan lisäravinne, joka sisältää askorbi...
€12.05
Pureness Trippel C-vitamin, 60 caps
C-vitamiini on keskeinen osa monia kehon toimintoja. Emme pysty tuottamaan tätä vitamiin...
€12.98
Osta!
Tietoja
SSN Vitamin C, 60 caps
Vitamiini C on yksi tärkeimmistä vitamiineista keholle, ja meidän on itse huolehdit...
€12.98
Osta!
Tietoja
Trained By JP Vitamin C, 120 caps
TbJP Vitamin C on suunniteltu erittäin tehokkaaksi käyttämällä kapseleita...
€23.25
Osta!
Tietoja
Elit Nutrition Vitamin C + Zinc
Vitamin C + Zinc on Elit Nutrition vitamiinilisä, joka sisältää vältt...
€19.52
Osta!
Tietoja
Redcon1 Vitamin C, 240 caps
Korkeasti annosteltu C-vitamiini-lisä Redcon1:ltä, joka sisältää 1000mg C...
€27.92
2 x SOLID Nutrition Vitamin C, 90 caps
10
Korkealaatuinen C-vitamiinilisä, jossa on 400 mg C-vitamiinia kapselia kohti! Vahvistaa immuu...
€16.62 (€18.49)

Mikä on C-vitamiini?

C-vitamiini, jota tunnetaan myös askorbiinihappona, on yksi tärkeimmistä vitamiineista ihmisille. Se on vesiliukoinen ja välttämätön vitamiini, mikä tarkoittaa, että sitä on jatkuvasti saatava ruoasta, koska elimistö ei itse pysty syntetisoimaan sitä tai varastoimaan sitä myöhempää käyttöä varten.

Siinä on useita tärkeitä tehtäviä kehossamme ja se toimii muun muassa tehokkaana antioksidanttina. Se suojaa solujamme oksidatiiviselta stressiltä ja auttaa torjumaan vapaita radikaaleja. Lisäksi se vahvistaa immuunijärjestelmäämme, on tärkeä kollageenin tuotannossa ja auttaa myös raudan imeytymisessä. Toisin sanoen C-vitamiini on äärimmäisen tärkeä vitamiini meille ihmisille.

Mihin C-vitamiinia tarvitaan?

C-vitamiini on äärimmäisen tärkeä vitamiini meille ihmisille ja se täyttää monia erilaisia tehtäviä kehossamme. Kaikkein tärkeintä on sen kyky vahvistaa immuunijärjestelmäämme ja torjua erilaisia sairauksia ja vaivoja, kuten flunssa, influenssa, infektiot ja jopa syöpä. Sitä tarvitaan myös kollageenin muodostumiseen, mikä on kuituproteiini, joka esiintyy pääasiassa luissa, ihossa ja jänteissä.

Eikä siinä vielä kaikki, se torjuu myös väsymystä ja uupumusta. Vitamiini nimittäin osallistuu tyrosiinin muuttumiseen noradrenaliiniksi ja tryptofaaniksi serotoniiniksi - hormoneiksi, jotka vähentävät väsymystä ja parantavat mielialaa. Se on siis välttämätöntä, jotta ylläpidämme normaaleja energiatasoja ja se voi auttaa myös fyysisen ja henkisen stressin hallinnassa.

Lisäksi C-vitamiini on hyväksi sydämelle ja verisuonille. Verisuonten terveyden ylläpitämiseksi se on itse asiassa täysin ratkaiseva tekijä. Tämä johtuu siitä, että verisuonten seinämät koostuvat kollageenista, joka on riippuvainen C-vitamiinista muodostuakseen. Lisäksi vitamiini estää LDL-kolesterolin hapettumista (ns. "paha" kolesteroli) samalla kun se edistää HDL-kolesterolia (ns. "hyvä" kolesteroli). Koska se myös tekee verisuonista joustavampia, se voi tasoittaa korkeaa tai matalaa verenpainetta.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä se parantaa myös tärkeän raudan imeytymistä. Rauta on osa hemoglobiinia, proteiinia, joka löytyy punasoluista ja kuljettaa happea veressä, ja myoglobiinia, joka on tärkein happimolekyyli lihaksissamme. Rauta on siis ratkaisevan tärkeä hapen kuljetukselle veressä ja lihaksissa, ja C-vitamiinin saanti on osoittautunut parantavan kehomme kykyä imeä rautaa ruoasta, jonka syömme.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät eniten C-vitamiinia?

C-vitamiinia löytyy monista elintarvikkeista ja sen suositellun päivittäisen annoksen saaminen ei ole todellakaan vaikeaa! Parhaat lähteet ovat hedelmiä, vihanneksia ja marjoja! Erityisen runsaasti vitamiinia löytyy punaisista paprikoista ja parsakaalista, joissa on peräti 144 ja 79 mg / 100g. Kiwi sisältää 71 mg/100g, mansikat 60 mg, sitruuna 53 mg ja appelsiini hieman vähemmän, 52 mg.

Myös valmiiksi puristetut mehut ja smoothiet voivat sisältää suuria määriä! Joten sinun ei tarvitse välttämättä ostaa tuoretta appelsiinia ja syödä sitä, vaan lasillinen appelsiinimehua voi olla yhtä rikas vitamiinista!

Milloin ottaa C-vitamiini?

C-vitamiinilisä voidaan ottaa milloin tahansa päivästä, mutta yleistä on ottaa se aamulla. Suositukset vaihtelevat eri valmistajien ja brändien sekä tuotteiden välillä, joten varmista aina lukea annostusohjeet ennen lisäravinteiden käyttöä.

Kuinka paljon C-vitamiinia voi ottaa?

C-vitamiini on todennäköisesti turvallisin vitamiini ottaa ravintolisänä, koska sitä on käytännössä mahdotonta yliannostaa. Koska se on vesiliukoinen, ylimäärä poistuu kaiken virtsan mukana. Liiallisen C-vitamiinin saannin mahdolliset haittavaikutukset voivat kuitenkin sisältää esimerkiksi ripulia ja mahdollisesti munuaiskiviä erittäin herkille henkilöille. Mutta kuten sanottu, tarvitsee todella paljon saadaksesi liikaa.

Kuinka paljon sinun tarvitsee saada päivittäin riippuu muun muassa sukupuolesta, iästä, fyysisestä aktiivisuudesta ja muista tekijöistä. Ruotsin elintarvikeviraston yleisten ohjeiden mukaan lasten 6–13-vuotiaiden tulisi saada noin 40–50 milligrammaa päivässä, aikuisten noin 75 mg päivässä ja raskaana olevien ja imettävien äitien noin 85–100 milligrammaa päivässä! Nämä suositukset eivät kuitenkaan ole millään tavoin otettaneet huomioon urheilijoita, jotka luonnollisesti hyötyvät suuremmasta saannista kuin tavalliset ihmiset. Urheilijat voivat esimerkiksi kokea vähentyneen lihasväsymyksen suuremmalla saannilla.

Mitä tapahtuu, jos C-vitamiinia puuttuu?

C-vitamiinin puute ei ole erityisen yleistä Ruotsissa, mutta sitä esiintyy silloin tällöin. On olemassa joukko oireita, joita kannattaa seurata ja jotka voivat viitata siihen, että sinulla voi olla puutos.

Joitakin näistä ovat väsymys, heikkous, hiustenlähtö, flunssa ja ärtyneisyys. Ääritapauksissa se voi johtaa keripukkiin, joka on sairaus, joka ilmenee lisääntyneenä infektioherkkyytenä, huonontuneena haavojen paranemisena ja ientulehduksena. Jos tunnistat yhden tai useamman näistä oireista, sinun kannattaa tarkistaa ruokavaliosi ja harkita C-vitamiinilisän ottamista varmistaaksesi, että saat tarpeeksi vitamiinia.

Jos et syö paljon hedelmiä ja vihanneksia, tupakoit, laihdutat, olet diabeetikko ja/tai harjoittelet paljon ja kovaa, sinun kannattaa harkita myös C-vitamiinilisän ottamista.

Onko C-vitamiinilisän ottaminen hyvä asia?

Tänä päivänä markkinoilla on monia erilaisia ravintolisiä vitamiineilla. Mutta mitä pitäisi harkita valittaessa C-vitamiinilisää? Ennen kaikkea sinun tulisi kiinnittää huomiota vitamiinin määrään annosta kohden, mutta myös vitamiinin lähde.

Yksi yleisimmistä lähteistä on askorbiinihappo. Askorbiinihappo saadaan esimerkiksi ruusunmarjajauheesta tai tärkkelyksestä ja on, kuten nimestä voi päätellä, hyvin hapan. Siksi sinun saattaa tarvita hapanneutraalin lisäravinteen, jos sinulla on herkkä vatsa. On olemassa sekä "tavallisia" että hapanneutraaleja vaihtoehtoja. Toiset eivät ole parempia kuin toiset!

Toinen asia, johon tulisi kiinnittää huomiota, on lisäravinteen muoto, eli tuleeko se kapseleina, tabletteina, purutabletteina, poretabletteina, jauheena jne. Etu tabletin tai kapselin valinnassa on, että ne ovat erittäin helppoja ottaa mukaan. Jauhemuodon valinnan etu on, että voit itse säätää ja nostaa/alentaa annostasi. Molemmat ovat hyviä, joten valitse se, joka sopii sinulle parhaiten!

Voiko C-vitamiinia ottaa joka päivä?

Liiallisen C-vitamiinin saaminen on lähes mahdotonta, joten voit ehdottomasti ottaa lisäravinteen joka päivä. Yleistä on säätää annostusta ja annostusta ruokavalion mukaan. Jos tiedät, ettet ole saanut paljon C-vitamiinia eräänä päivänä, et ehkä syönyt hedelmiä tai vihanneksia, voit ottaa lisäravinteen. Voi olla, että voit jättää sen ottamatta niinä päivinä, kun tiedät syöneesi ravinteikkaasti.

Yleistä on ottaa lisäravinteet päivittäin talvikaudella ja harvemmin kesäkaudella. Tämä johtuu sen antioksidanttisista ominaisuuksista, jotka voivat muun muassa ehkäistä sairauksia, mikä usein tarvitaan enemmän syksyllä ja talvella.
Are you in the right place?
Choose country
Continue to tillskottsbolaget.fi