Mikä on ecdysterone?
Ecdysterone on kasvisteroli eli luonnollinen hormoni, jota esiintyy joillakin kasveilla ja eläimillä. Se on esimerkiksi yleisin hormoni niveljalkaisilla. Hyönteisille se on muun muassa erittäin tärkeä hormoni, joka on välttämätön metamorfoosin kannalta, kun hyönteinen kehittyy toukasta valmiiksi hyönteiseksi. Ecdysterone esiintyy myös tietyissä elintarvikkeissa, kuten kvinoassa ja pinaatissa. Tuleeko mieleen Karl Alfred tai Popeye, kuten alkuperäisessä nimessä kuuluu, kun kuulee sen? Tiedättehän, maailman vahvin merimies, joka rakastaa pinaattiaan. Ecdysteronea esiintyy siis joillakin kasveilla ja eläimillä ja toimii kasvuhormonina.
Ecdysterone on molekyyli ja se kuuluu ecdysteroidien luokkaan, jolla on rakenne ja vaikutus, joka muistuttaa androgeeneja. Androgeenit ovat yleinen termi miessukuhormoneille. Tunnetuin androgeeni on testosteroni. Sekä naisilla että miehillä on normaalisti sekä naissukuhormoneita että miessukuhormoneita, mutta miehillä on paljon enemmän androgeeneja kuin naisilla. Nähty vaikutus ecdysteronea on sen positiivinen vaikutus kehon voimaan ja lihaskasvuun. Ei ole mitään viitteitä siitä, että ecdysterone vaikuttaisi testosteronitasoihisi positiivisesti tai negatiivisesti.
Laittomia steroideja, ns. anabolisia steroideja, voi hankkia, mutta niitä haluamme todella varoittaa. Ecdysterone ei ole yhtä vahva kuin monet laittomat steroidit, vaan se on luonnollinen ja täysin laillinen hormoni, jota on monissa erilaisissa ravintolisissä. Ecdysteronella ei myöskään ole tunnettuja sivuvaikutuksia. Lue lisää tästä alla. Pitkäaikaistutkimuksia kuitenkin edelleen puuttuu, jotka selvittäisivät tarkemmin ecdysteronen vaikutuksia kehoon, mutta monet kokevat saavansa paremman voiman, kestävyyden ja lihaskasvun ecdysteronella. Menemme vähän tarkemmin ecdysteronen kaikkiin positiivisiin vaikutuksiin hieman myöhemmin.
Miten ecdysterone toimii kehossa?
Ecdysterone on luonnollinen ravintolisä, joka toimii lisäämällä miessukuhormonia. Ecdysterone sitoutuu estrogeenireseptoreihin (ER), ja tämä puolestaan johtaa IGF1-hormonin lisääntymiseen. Tämä voi auttaa kehoa rakentamaan lihaksia helpommin ja lisäämään voimaa. Samalla ecdysterone voi auttaa vähentämään väsymystä ja lihaskipua.
Mitä vaikutuksia ecdysteronella on?
Ecdysteronea on käytetty ravintolisänä jo pitkään, mutta vasta viime aikoina sen vaikutukset on voitu selvemmin osoittaa. Ecdysterone on voimakas lihaskasvua edistävä ravintolisä, joka voi auttaa sinua lisäämään voimaasi ja lihasmassaasi, ja lisääntynyt lihasmassa voi johtaa parempiin harjoitustuloksiin. Se voi myös nostaa kehon luonnollisia hormonitasoja ja parantaa yleistä hyvinvointiasi. Tutkimuksissa on havaittu, että ecdysteronelisää saaneella ryhmällä oli lisääntynyt lihasmassa ja myös korkeampi tulos 1RM penkkipunnerruksessa verrattuna tutkimukseen osallistuneeseen kontrolliryhmään, joka otti lumelääkettä. On kuitenkin tärkeää muistaa, että vain muutamia tutkimuksia on tutkinut ecdysteronen vaikutuksia kehoon. Kun lisää tutkimuksia on tehty, voimme myös nähdä selvemmin, mitä vaikutuksia ja mahdollisia sivuvaikutuksia ecdysteronella on.
Mitä etuja ecdysteronella on?
Ecdysteronea käytetään usein sen lihaskasvua edistävien ominaisuuksien vuoksi. Se voi tarjota paremman lihaskestävyyden ja siten lisätä lihasmassaa harjoittelussa. Siinä voi myös olla muita etuja ecdysterone:
- Se voi olla estrogeenihä
- Se voi lisätä kehon luonnollisia hormonitasoja.
- Se voi lisätä suurempaa nautintoa.
- Se voi lisätä yleistä hyvinvointia.
Ecdysteronen muita positiivisia vaikutuksia voivat olla alhaisempi kolesteroli, paremmat verensokeritasot ja parantunut proteiinisynteesi, mutta kuten monien ravintolisien kanssa, tutkimustieto ei ole riittävä vetämään tieteellisiä johtopäätöksiä.
Mitä annostusta ecdysterone tulisi ottaa?
Ecdysterone-ravintolisät valmistetaan useimmiten erilaisista kasviuutteista, kuten pinaatista ja kvinoasta, mutta niihin voi myös sisältyä erilaisia kukkia. Pakkauksessa voit selvästi nähdä, mitä tuote sisältää. Ecdysterone on usein tablettimuodossa, ja yleinen suositus on kaksi tablettia päivässä, joista kukin sisältää 100 mg ecdysteronia. Tämä tarkoittaa siis 200 mg ecdysteronia päivässä. Monet valitsevat ottaa yhden tabletin aamulla ja yhden illalla saadakseen mahdollisimman säännöllisen annostelun. Suositeltua päivittäistä annosta ei saa ylittää. Ecdysteronia käyttäneillä ihmisillä on ollut usein korkeampi annos, joskus jopa 800 mg ecdysteronia päivässä, mutta suosituksemme on aina noudattaa pakkauksessa olevaa annosta. Kokeile käyttää ecdysteronea muutaman viikon ajan ja pidä sitten tauko. Tällöin voit arvioida vaikutuksia ja mitata tuloksiasi.
Monissa ecdysterone-tuotteissa on myös pieniä määriä sinkkiä ja B6-vitamiinia. Näiden aineiden tarkoituksena on auttaa kehoa imeyttämään ecdysteronia tai synergisten syiden vuoksi. Ravintolisässä voi myös olla paakkuuntumista estäviä aineita.
Ecdysteroneen ei ole liitetty vakaviin haittavaikutuksiin, mutta et saa koskaan yliannostella ravintolisää, koska se voi aiheuttaa erilaisia terveysriskejä. Ja ecdysterone on juuri ravintolisä. Ecdysteronea ei siis tule käyttää vaihtoehtona tai korvaamaan monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota. Jos olet raskaana, imetät, sairastat tai käytät lääkitystä, sinun tulee ottaa yhteyttä lääkäriisi ennen kuin aloitat ecdysteroneen käytön. Muista myös säilyttää ravintolisä siten, etteivät lapset tai eläimet pääse siihen käsiksi.
On myös hyvä tietää, että ecdysterone on WADA:n valvontalistalla. WADA tarkoittaa Maailman antidopingtoimikuntaa ja se on kansainvälinen järjestö, joka tutkii mahdollisesti dopingiin liittyviä aineita ja aineosia. Tällä hetkellä ecdysteronea ei ole heidän listallaan, mutta suositus voi silti olla, että kilpailevat urheilijat eivät saa käyttää ecdysteronea.
Mitä haittavaikutuksia ecdysteronella on?
Tutkimuksia, jotka osoittaisivat, miten ecdysterone vaikuttaa kehoon, jos ravintolisää käytetään pitkään, ei ole. Jos noudatat suositeltua annosta, ei kuitenkaan ole merkkejä vakavista haittavaikutuksista.
Onko ecdysterone sinulle sopiva ravintolisä?
Ecdysterone on erittäin mielenkiintoinen ravintolisä, joka voi vaikuttaa positiivisesti lihaskasvuusi ja voimaasi. Jos treenaat lihasten rakentamiseksi, ecdysterone voi siis olla sinulle täydellinen ravintolisä. Mutta sanomme sen uudelleen: Ecdysterone on ravintolisä ja sen tulisi toimia täydennyksenä, ei korvikkeena, monipuoliselle ja tasapainoiselle ruokavaliolle.
Tiivistelmä Ecdysterone on kasvisteroli, joka esiintyy luonnollisesti joissakin kasveissa ja eläimissä. Harjoittelumaailmassa sitä tunnetaan kuitenkin enemmän ravintolisänä, joka voi lisätä kehon suorituskykyä ja lihasmassaa. Päivittäin käyttämällä ecdysteronea voit saada lisää voimaa ja suuremman lihasmassan. Voit myös kokea parannetun palautumisen ja vähemmän harjoittelun aiheuttamaa kipua. Jos siis treenaat kovaa kuntosalilla tavoitteenasi lisätä voimaa ja lihasmassaa, ravintolisä ecdysterone voi olla sinulle täydellinen. Suositeltu annos on yleensä 200 mg ecdysteronia päivässä. On myös tärkeää muistaa, että ecdysterone on ravintolisä. Se ei siis saa korvata monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota.
Mitä ravintolisät ovat?
Nyt olet lukenut ravintolisästä ecdysterone, ja silloin voi myös olla hyödyllistä tietää, mitä ravintolisät itse asiassa ovat. Ravintolisät ovat tuotteita, jotka sisältävät ravitsemuksellisia ja suorituskykyä parantavia aineita. Ne voivat sisältää esimerkiksi vitamiineja, mineraaleja, kasviuutteita, proteiineja ja aminohappoja. Erilaiset ravintolisät antavat erilaisia vaikutuksia, mutta on tärkeää muistaa, että ne eivät koskaan saa korvata normaalia ruokavaliota vaan olla täydennys ja lisäys.
Mitä ravintolisiä tulisi käyttää?
Voi olla vaikeaa tietää, mitkä ravintolisät juuri sinun kehosi tarvitsee. Parasta mitä voit tehdä, on miettiä, miltä ruokavaliosi näyttää. Ehkä näet heti, tarvitsetko täyttää joitakin aukkoja ravintolisällä. Sen jälkeen sinun tulisi myös miettiä, mitä tavoitteita sinulla on harjoittelusi kanssa. Haluatko esimerkiksi lisätä lihaksia, voi ecdysterone olla ravintolisä, joka sopii sinulle. On myös ravintolisiä, jotka voivat auttaa sinua rentoutumaan, laihtumaan ja nukkumaan paremmin. Yksinkertaisella tarpeiden arvioinnilla voit helposti kartoittaa tarpeesi ja löytää sinulle sopivia ravintolisiä, jotka parantavat hyvinvointiasi ja auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.
