Mikä on turkesteroni?
Turkesteroni on, aivan kuten ravintolisät ecdysteronen kanssa, jotka vaikuttavat kehoon samankaltaisesti kuin turkesteroni, ecdysteroidi. Ja mikä on ecdysteroidi? No, se on hormonaalinen steroidi, joka esiintyy luonnollisesti tietyissä kasveissa ja sienissä. Ecdysteroidit löytyvät myös niveljalkaisista. Kaikkien saatavilla olevien ecdysteroidien joukossa turkesteroni vaikuttaa olevan voimakkain. Ravintolisissä, joissa on turkesteronia, ainesosa saadaan usein kasvista nimeltä Ajuga Turkestanica. Turkesteronia löytyy myös pieninä määrinä vihanneksista ja siemenistä, kuten pinaatista, parsasta ja kvinoasta.
Ecdysteroidit ovat rakenteeltaan ja vaikutuksiltaan samankaltaisia kuin androgeenit. Ja sitten tulee seuraava kysymys: Mikä on androgeeni? No, se on yleinen termi miessukupuolihormoneille, ja tunnetuin androgeeni on testosteroni. Naisilla ja miehillä on normaalisti sekä naisellisia että miespuolisia sukupuolihormoneja, mutta miehillä on paljon enemmän androgeenejä kuin naisilla. Turkesteroni on luonnollinen ja laillinen hormoni, jota voi ostaa ravintolisänä. Turkesteroni ei aiheuta steroidisia sivuvaikutuksia, kuten monet laittomat steroidit voivat aiheuttaa. Et siis saa sekoittaa turkesteronia anabolisiin androgeenisiin steroideihin, jotka ovat testosteronia muistuttava sukupuolihormoni ja jotka valmistetaan kemiallisesti. Anabolisten androgeenisten steroidien, tai kuten niitä usein kutsutaan, anabolisten steroidien käyttö on laitonta ja sitä kutsutaan dopingiksi. Anaboliset steroidit rakentavat lihaksia kehoon, mutta niillä on monia sivuvaikutuksia. Anabolisten steroidien käyttäjä voi esimerkiksi tulla hyvin levottomaksi ja saada vaikeuksia nukkua. Monet kärsivät myös kauhistuttavista mielialanvaihteluista, akneongelmista ja anaboliset steroidit voivat myös vaurioittaa sydäntä ja maksaa.
Tähän mennessä turkesteronista on vain muutamia tutkimuksia, mutta saadut tulokset ovat olleet erittäin positiivisia ja kannustavia. Toivomme kuitenkin lisää tutkimuksia, jotka tutkivat, miten turkesteroni vaikuttaa kehoon pitkällä aikavälillä. Tähän mennessä havaitut turkesteronin positiiviset vaikutukset ovat, että se voi auttaa lisäämään lihasmassaa ja suorituskykyä sekä vähentämään rasvaprosenttia ja nopeuttamaan palautumista, ilman steroidisia sivuvaikutuksia. Turkesteroni on mukana WADA:n (Maailman antidopingtoimisto) valvontalistalla, mutta ei dopingluokiteltujen aineiden luettelossa. WADA on kansainvälinen järjestö, joka tutkii mahdollisesti dopingiksi luokiteltavia aineita ja aineosia.
Mitä vaikutuksia turkesteronilla on?
Monet kokevat siis, että turkesteroni vaikuttaa myönteisesti kehoon. Erityisesti monet kuntosalilla harjoittelevat kokevat, että turkesteronilla on myönteinen vaikutus lihasten voimaan ja suuremmilla lihaksilla voi myös suorittaa paremmin. Turkesteroni voi myös auttaa vähentämään kehon rasvaprosenttia ja antamaan nopeamman palautumisen. Lisäksi ravintolisä voi siis lisätä kehon suhdetta lihaksiin ja rasvaan.
Miten sitten turkesteroni toimii kehossa? No, kun proteiinisynteesi lisääntyy, lihakset voivat imeä proteiinia tehokkaammin, mikä antaa myös nopeamman palautumisen ja voi muodostaa enemmän lihasmassaa. Proteiini toimii nimittäin kehon rakennuspalikkoina ja pitää lihaksesi kasvavana ja ylläpidettynä. On kuitenkin tärkeää muistaa, että turkesteronin vaikutukset ovat yksilöllisiä ja voivat vaihdella henkilöstä toiseen.
On myös väitteitä, että turkesteroni voi auttaa vatsakipuihin ja suojata sydänsairauksilta. Muutkin turkesteronin myönteiset vaikutukset ovat kuulleet sen parantavan muistia, lisäävän unen laatua, vähentävän maitohapon muodostumista ja sillä voi olla positiivisia tulehdusta ja hapettumista estäviä vaikutuksia. Kuitenkin koulutuskontekstissa yleensä tarkoitetaan, että turkesteronin edut ovat:
- lisääntynyt lihasmassa
- parempi kestävyys
- nopeutunut rasvan menetys
- lihaskatabolian väheneminen.
Kuka tulisi ottaa ravintolisät turkesteronilla?
Treenaatko lisätäksesi lihasmassaa ja voimaa? Haluatko pienentää rasvaprosenttia ja nopeuttaa palautumista? Kyllä, silloin turkesteroni voi olla ravintolisä, joka sopii sinulle. Turkesteronia käytetään muun muassa kehonrakennuksessa mahdollisimman suuren ja rasvattoman lihasmassan rakentamiseksi. Kehonrakennuspiireissä tavoitehan on tunnetusti olla suuri osa lihaksista ja pieni osa rasvaa. Turkesteroni voi yksinkertaisesti auttaa sinua nopeuttamaan harjoittelusi uudelle tasolle.
Millon tulisi ottaa turkesteronia?
Monet, jotka käyttävät turkesteronia, ottavat ravintolisän jaksoittain. Jakso voi kestää kahdeksasta kahteentoista viikkoon. Kuitenkin ei ole tutkimuksia, jotka olisivat vahvistaneet tämän olevan optimaalinen vaihtoehto niille, jotka valitsevat turkesteronin ottamisen. Tärkeintä on noudattaa purkin suositeltua annosta. Useimmat turkesteronia sisältävät ravintolisät sisältävät 500 mg turkesteronia annosta kohti ja otetaan kaksi kertaa päivässä.
Mikä annos tulisi ottaa turkesteronia?
Pakkauksen ohjeiden mukaan voit lukea suositellun annoksen. On tärkeää noudattaa suosituksia terveytesi suojelemiseksi. Useimmat turkesteronia sisältävät lisäravinteet sisältävät 500 mg annosta kohti, ja suositus on ottaa kaksi tablettia tai kapselia päivässä, eli 1000 mg turkesteronia päivittäin. Ota mieluiten yksi annos aamulla ja toinen illalla, jotta saat mahdollisimman tasaisen annostelun. Välttääksesi pahoinvointia turkesteronin ottamisen yhteydessä, älä ota ravintolisää tyhjään vatsaan. Ota siis turkesteronia aterian yhteydessä tai sen jälkeen. Useimmissa turkesteronia koskevissa tutkimuksissa lisäravinteet on otettu kahdeksan - kahdentoista viikon jaksoissa. Tämä voi siis olla suositus niille, jotka haluavat kokeilla turkesteronia. Kokeile siis muutaman viikon ajan ja näe, minkä vaikutuksen ravintolisä saa aikaan. Turkesteronia voi käyttää sekä miehet että naiset.
On tärkeää muistaa, että turkesteroni on ravintolisä. Tämä tarkoittaa, että se ei korvaa tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota, vaan toimii juuri lisänä. Turkesteronia tulisi käyttää vain, jos olet terve. Jos olet raskaana, imetät, sinulla on sairaus tai olet lääkityksellä, sinun tulee aina kysyä lääkäriltä neuvoa ennen kuin aloitat turkesteronin käytön. Sinun tulee myös aina säilyttää ravintolisät poissa lasten ja lemmikkieläinten ulottuvilta.
Mitä sivuvaikutuksia voi olla turkesteronella?
Kuten olemme jo nähneet, turkesteroni on ecdysteroidi eli hormonaalinen steroidi, joka esiintyy muun muassa kasveissa. Se mikä erottaa turkesteronin esimerkiksi testosteronista, on että se ei sitoudu androgeenireseptoreihin, ja siksi turkesteroni ei aiheuta steroidisia sivuvaikutuksia. Tyypillisiä sivuvaikutuksia anabolisille steroideille ovat muun muassa mielialanvaihtelut, akne ja unihäiriöt. Turkesteronista tehdyissä tutkimuksissa ei ole raportoitu vakavia sivuvaikutuksia. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia, jotta voidaan selvittää tarkemmin, mitä vaikutuksia ja mahdollisia sivuvaikutuksia turkesteronella on pitkällä aikavälillä.
Yhteenveto Turkesteroni sisältää ecdysteroidin turkesteronin, joka on hormonaalinen steroidi, joka esiintyy muun muassa joissakin kasveissa ja eläimissä. Turkesteronin tutkimuksissa ei ole havaittu steroidisia sivuvaikutuksia, kuten anaboliset steroidit voivat aiheuttaa, mutta sillä on samanlaisia vaikutuksia kehoon. Turkesteronia käytetään usein saavuttamaan suurempi lihasmassa, parempi lihasten korjaus, vähentynyt rasvaprosentti ja nopeampi palautuminen.
Turkesteroni on ravintolisä, jota ei tule käyttää vaihtoehtona monipuoliselle ja tasapainoiselle ruokavaliolle. Pakkauksessa olevaa suositeltua annosta ei tulisi ylittää. Jos olet raskaana, imetät, sairas tai lääkityksellä, kysy aina lääkäriltä neuvoa ennen tuotteen käyttöä.
Mikä on ravintolisä?
Päätämme tämän artikkelin ravintolisistä turkesteronilla kertomalla yleisesti, mikä on ravintolisä. Jos olet kiinnostunut ravintolisistä, on hyvä tietää, mikä ravintolisä on ja miksi ja milloin sitä tulisi käyttää.
Vitamiinit, mineraalit, kasviuutteet, proteiinit ja aminohapot tiivistetyssä muodossa kutsutaan ravintolisiksi. Ravintolisät ovat saatavilla esimerkiksi tabletteina, kapseleina ja jauheina ja niiden tarkoituksena on täydentää tavallista ruokavaliota. Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio yhdessä liikunnan ja levon kanssa tulisi aina olla terveellisen elämäntavan perusta. Joskus kuitenkin ravintolisä voi olla tarpeen ruokavalion täydennykseksi.
Ei aina ole helppoa valita oikeaa ravintolisää. On nimittäin monia erilaisia ravintolisiä valittavana. Jotkut ravintolisät parantavat yleistä terveyttäsi, toiset voivat auttaa laihtumisessa ja sitten on ravintolisiä, jotka voivat auttaa sinua kasvattamaan lihaksia ja parantamaan kestävyyttä. Tässä artikkelissa olet voinut lukea ravintolisistä turkesteronilla, jotka voivat tuoda suuremman lihaskasvun, paremman lihasten korjauksen, vähentyneen rasvaprosentin ja nopeamman palautumisen. Monille, jotka käyvät salilla, tavoitteena on juuri suurempi lihasmassa. Onnistuakseen vaaditaan suurta sitoutumista ja monille erilaiset ravintolisät yhdessä tasapainoisen ruokavalion kanssa voivat lisätä ja parantaa suorituskykyä. Minkä ravintolisän valitset, riippuu siis siitä, mitä haluat saavuttaa.
